5 melhores suplementos para perda de peso para impulsionar sua saúde em 2023

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Se você luta contra os desejos de comida, tem um metabolismo lento ou tem áreas teimosas de gordura que a dieta e o exercício não removem, há uma ampla seleção de pílulas ou suplementos para perda de peso que podem ajudar. Perder peso pode ser um desafio, especialmente se não formos talentosos no departamento de genética ou estivermos envelhecendo. Portanto, você pode estar no mercado para encontrar um suplemento certo para fornecer o impulso necessário!

Quando combinados com uma dieta adequada e um plano de exercícios, os melhores suplementos para perda de peso podem ajudá-lo a superar esse platô e atingir suas metas de condicionamento físico. Existem centenas de suplementos e pílulas dietéticas no mercado, mas nem todos cumprem o que prometem. Então, como você sabe qual deles vai entregar resultados?

Para encontrar os melhores suplementos de perda de peso para apoiar sua jornada de bem-estar, fizemos o trabalho duro para você, pesquisando dezenas de marcas, ingredientes, dosagens, eficácia, reputação e preço.

Melhores suplementos para perda de peso em 2023

1. SkinnyFit : Melhor suplemento geral para perda de peso
2. Organixx : Vice-campeão
3. Akasha Naturals : Melhor Opção Vegana
4. Biotimizadores : Melhor Suplemento Keto
5. CBDfx : Melhor suplemento com CBD
6. Lá : Suplemento para perda de peso mais vendido da Amazon
7. OLLY : Melhor suporte para desejos e metabolismo

1. SkinnyFit: Melhor Geral

Para aumentar sua saúde e bem-estar geral, você pode escolher o Green Juice Superfood Powder da Skinny Greens. Ele contém uma mistura de 34 superalimentos essenciais, adaptógenos para aliviar o estresse e pré e probióticos para apoiar a perda de peso e fornecer nutrientes vitais ao corpo.

Prós:

• mistura probiótica
• Ajuda a acalmar o inchaço
• Ingredientes para aumentar a imunidade
• Benefícios anti-inflamatórios e antibacterianos
• Ritmado com superalimentos
• Fórmula anti-stress

Contras:

• No lado caro, mas há uma opção de inscrição e salvamento

A mistura de emagrecimento, que inclui pré e probióticos, ajuda a melhorar a digestão e a saúde intestinal, aliviar o inchaço e as cólicas, aumentar o metabolismo e reduzir os desejos durante todo o dia.

Uma colher do pó verde vibrante faz um delicioso shake ou suco com sabor de maçã verde contendo dezenas de ingredientes vegetais poderosos, como espirulina, açafrão, matcha e vinagre de maçã, para fornecer inúmeros benefícios à saúde além da perda de peso.

Ingredientes vegetais totalmente naturais podem ajudar a melhorar o humor e o foco, reduzir a inflamação para uma pele mais saudável, estimular o sistema imunológico e proteger o corpo contra os radicais livres. Ingredientes notáveis ​​incluem:

• Pó de raiz de Rhodiola, um adaptógeno natural que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse físico, mental e emocional, ao mesmo tempo em que melhora o humor.
• Spirulina orgânica, repleta de vitaminas e minerais e é um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação e o colesterol.
• O vinagre de maçã pode aumentar drasticamente a perda de gordura em mais de 60%, além de ajudar o corpo a eliminar as toxinas.

2. Organixx: vice-campeão em perda de peso

O suplemento de colágeno de origem limpa da Organixx promete vários benefícios à saúde a partir de uma única colher do pó inodoro e insípido misturado à sua bebida favorita. É feito de colágeno derivado de 4 fontes alimentares autênticas (casca de ovo, peixe, carne bovina e frango) e contém sílica para aumentar a biodisponibilidade.

Prós:

• Suplemento de baixa caloria
• Múltiplos benefícios potenciais para a saúde
• Sem cheiro e sem gosto
• Alto teor de proteína
• Extenso testado por terceiros
• Inscreva-se e economize

Contras:

• Não certificado orgânico ou vegano

O suplemento de baixa caloria contém 5 tipos de colágeno (tipos I, II, III, V e X), é enriquecido com adição de vitaminas C, B6 e zinco, e inclui triptofano para 8g de proteína completa por porção. Com apenas 32 calorias e zero carboidratos e açúcar em cada porção, este auxílio para perda de peso não atrapalhará seu novo plano de alimentação saudável.

O suplemento poderoso e rico em colágeno pode trazer vários benefícios à saúde, incluindo:

• Aumentar o metabolismo para facilitar o gerenciamento de peso
• Promovendo cabelos mais grossos e unhas mais fortes
• Melhorando a saúde cardiovascular e intestinal
• Melhorar a mobilidade lubrificando as articulações
• Reduzindo a aparência de linhas finas e rugas

Testes extensivos de terceiros confirmam que o suplemento é livre de OGM, herbicidas, pesticidas, inseticidas e metais pesados. Você não precisa acreditar na palavra deles, pois os resultados dos testes para todos os produtos da Organixx estão disponíveis publicamente em seu site.

3. Akasha Naturals: Melhor suplemento vegano para perda de peso

Vital Meal da Akasha Naturals é uma mistura sem glúten e sem laticínios que pode converter seu smoothie ou shake favorito em um substituto de refeição saudável. O pó de proteína sem açúcar é 100% vegano e formulado para apoiar suas funções metabólicas diárias sem potenciais irritantes dietéticos, como soro de leite, laticínios ou soja.

instagram esther povitsky

Prós:

• Médico formulado
• Sem glúten, sem soja e sem leite
• Proteínas à base de plantas
• Probióticos para promover uma digestão saudável
• Sem sabor e sem cheiro
• Embalado com nutrientes essenciais

Contras:

• Não formulado especificamente para perda de peso

O pó de proteína à base de plantas é feito de ervilhas amarelas da mais alta qualidade. Ele contém ômega-3 e probióticos para ajudar a manter um intestino saudável e fornecer ao corpo nutrientes essenciais se você estiver desintoxicando durante uma limpeza ou usando o pó como substituto de refeição.

Vital Meal também é uma boa fonte de fibras alimentares e verduras, que podem ajudar a manter os desejos sob controle. Além disso, um perfil de aminoácidos de espectro completo com a adição de spirulina, chlorella, grama de cevada e enzimas digestivas ajudará a contribuir para vários benefícios adicionais, incluindo o auxílio da função metabólica, construção de tecido muscular e síntese de neurotransmissores.

4. Bioptimizers: Melhor suplemento para perda de peso Keto

Kapex é um suplemento para perda de peso formulado especificamente para apoiar aqueles em ceto e outras dietas com baixo teor de carboidratos. A mistura de ingredientes poderosos é projetada para otimizar a digestão, apoiar a construção e manutenção muscular, aumentar a queima de gordura, melhorar os níveis de energia e muito mais.

Prós:

• Projetado para apoiar uma dieta cetônica
• Formulação 100% vegetal
• Enzimas digestivas para ajudar na digestão
• Pode fornecer inúmeros benefícios para a saúde
• Inscreva-se e economize
• Garantia de reembolso de 365 dias

Contras:

• Caro quando comparado a outros suplementos

A formulação 100% à base de plantas é projetada para ajudar as pessoas a evitar o desconforto digestivo que pode ocorrer quando aqueles na dieta cetônica entram em cetose, fornecendo enzimas digestivas, raiz de dente de leão e betaína HCl para otimizar o processo digestivo. Os benefícios adicionais do Apex incluem:

• Aumentando a produção de AMPK, uma enzima que promove a produção de energia nos músculos em 52% e nas células de gordura em 300%
• Melhorando o desempenho do exercício, aumentando a energia e aumentando a perda de gordura quando combinado com exercícios e nutrição adequados.
• Promovendo a produção do hormônio adiponectina, que suporta a perda de gordura e lipídios sanguíneos saudáveis, ao mesmo tempo em que equilibra a inflamação.

Isso não é tudo. A poderosa formulação enzimática também pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir os níveis prejudiciais de colesterol, diminuir a inflamação, melhorar a saúde mitocondrial e ativar as vias antienvelhecimento.

Se você está interessado em experimentar o Kapex, mas está um pouco nervoso com o preço alto, não se preocupe. Todos os produtos Bioptimizers vêm com uma garantia de reembolso de 365 dias, portanto, se você não estiver totalmente satisfeito com o resultado, poderá devolver seus frascos fechados para obter um reembolso total.

5. CBDfx: Melhor suplemento de perda de peso CBD

Essas gomas de CBD da CBDfx combinam os benefícios de desintoxicação para a saúde do vinagre de maçã com 50 mg de CBD de amplo espectro para ajudar no relaxamento e aliviar as dores do dia a dia. Se você está preocupado com o CBD, não precisa se preocupar, pois as gomas contêm níveis indetectáveis ​​de THC, que é o composto psicoativo do cânhamo.

Prós:

• Totalmente natural, vegano e sem glúten
• 50 mg de CBD de amplo espectro
• 1000 mg de vinagre de maçã
• Testado por terceiros
• garantia de 60 dias
• 100% da vitamina B12 diária por goma

Contras:

• Sem ingredientes ativos adicionais

Cada goma contém 1000 mg de vinagre de maçã, que está associado à manutenção da saúde intestinal, eliminando e impedindo o crescimento de bactérias nocivas. Além disso, o vinagre de maçã pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue e fazer você se sentir satisfeito mais rapidamente para melhorar os esforços de perda de peso.

Com apenas uma única goma todos os dias, você também obtém 100% da vitamina B12 recomendada, que pode apoiar a função imunológica e ajudar a aumentar seus níveis de energia. Além disso, o extrato orgânico de romã fornece ação antioxidante e o magnésio suporta a saúde óssea e cardiovascular.

6. Lá : Suplemento para perda de peso mais vendido da Amazon

Além de treinar e manter uma dieta saudável, este suplemento específico para perda de peso pode ajudá-lo a atingir seus objetivos mais rapidamente, impedindo que até 25% da gordura que você consome diariamente seja absorvida pelo corpo. Este suplemento sem receita é aprovado pela FDA e ótimo para homens e mulheres mariposas! Você toma uma cápsula com cada refeição e o principal ingrediente ativo Orlistat ajuda a quebrar as gorduras, o que pode resultar em uma perda de peso mais rápida. Para cada cinco quilos de peso que você perde naturalmente, este suplemento pode ajudá-lo a perder mais dois ou três!

Prós:

• Aprovado pela FDA
• Dosagem baixa
• Homens e mulheres podem adicioná-lo às suas dietas

Contras:

• Preço caro por suprimento de um mês
• Pode causar algumas náuseas

7. OLLY : Melhor suporte para desejos e metabolismo

Este suplemento diário faz com que dar um impulso à sua jornada de perda de peso seja super simples e fácil! Tudo o que você precisa fazer é tomar uma cápsula por dia com um copo de água a qualquer hora do dia ou da noite. Tomaríamos de manhã para ajudar a acelerar o seu metabolismo, o que pode ajudar a quebrar os alimentos mais rapidamente, além da mistura de vitaminas e extratos naturais pode ajudar a suprimir desejos desnecessários ao longo do dia. Os compradores dizem que, embora tenham notado alguns efeitos colaterais menores, você realmente sente que não come tanto junk food graças a este suplemento!

Prós:

• Toneladas de grande feedback positivo do cliente
• Suplemento uma vez ao dia
• Preço acessível
• Aumento de energia
• Apoio ao metabolismo e hábitos alimentares saudáveis

Contras:

• Alguns efeitos colaterais negativos possíveis

Como escolhemos os melhores suplementos para perda de peso

Pesquisamos dezenas de marcas de suplementos para garantir que selecionamos apenas os melhores suplementos dietéticos para nossa lista. Garantimos que todas as nossas escolhas incluíam ingredientes ativos com resultados comprovados e vinham de marcas confiáveis.

Ingredientes Naturais e Saudáveis

Os melhores suplementos para ajudar você a perder peso são feitos de ingredientes naturais que são seguros e saudáveis. Demos preferência aos suplementos sem glúten, sem laticínios, sem soja e veganos, para que fossem adequados para uma ampla variedade de dietas.

Não basta que os ingredientes sejam naturais e seguros. Eles também precisam ser apoiados pela ciência. Muitos suplementos contêm ingredientes de preenchimento que, embora naturais e seguros, não trazem benefícios reais para a perda de peso ou qualquer outra coisa. Garantimos que os suplementos em nossa lista incluíssem ingredientes naturais associados à perda de peso acelerada, como cafeína, extrato de chá verde e vinagre de maçã.

Reputação da marca

Infelizmente, a indústria de suplementos está cheia de produtos fraudulentos, com dezenas de marcas oferecendo produtos de baixa qualidade e muito caros. Nossa lista contém apenas produtos para perda de peso de marcas conceituadas com um histórico comprovado de produção de suplementos seguros e de alta qualidade.

Os indicadores de uma marca confiável incluem:

• Publicidade verdadeira sem falsas alegações ou garantias.
• Avaliações positivas de compradores verificados que viram os resultados positivos do suplemento.
• Os resultados dos testes de terceiros mostram que os suplementos estão livres de quaisquer toxinas prejudiciais e contêm o que está no rótulo.

Custo-benefício

Não é incomum ver suplementos para perda de peso ou pílulas dietéticas no mercado por um preço seriamente inflacionado. Quando as pessoas estão desesperadas para perder peso, elas podem ser facilmente persuadidas a gastar seu dinheiro suado por um produto que não vale a pena.

Pesquisamos minuciosamente cada suplemento em nossa lista para garantir que cada produto oferecesse uma boa relação custo / benefício. Isso não significa que procuramos produtos baratos, mas escolhemos suplementos onde os ingredientes e benefícios se refletissem de forma justa no preço.

Ingredientes Naturais que Incentivam a Perda de Peso

Os suplementos em nossa lista contêm vários ingredientes naturais associados aos benefícios da perda de peso. Vejamos com um pouco mais de detalhes alguns desses ingredientes naturais , então você sabe o que procurar em um suplemento para perda de peso.

Cafeína

Estudos indicam que a cafeína tem vários benefícios para a perda de peso, incluindo aumento de energia, supressão do apetite, aumento do metabolismo e queima de gordura.

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Se você ingerir cafeína por meio do café, escolha uma opção de baixa caloria sem leite, cremes e adoçantes com alto teor calórico.

Chá verde

O chá verde contém EGCG, um antioxidante que pode contribuir para a oxidação da gordura, ou seja, o processo do corpo de quebrar os tecidos adiposos. Além disso, o extrato de chá verde pode estimular a produção de norepinefrina, o que pode aumentar a queima de gordura.

No entanto, mais pesquisas sobre os efeitos do chá verde na perda de peso são necessárias antes que conclusões firmes possam ser feitas.

Glucomanano

O glucomanano é uma fibra dietética solúvel em água, o que significa que absorve água no intestino. Isso faz com que ele se expanda e, portanto, suprime o apetite, fazendo você se sentir satisfeito. Além disso, também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que também pode ajudar na perda de peso.

Ácido Linoleico Conjugado (CLA)

CLA é um tipo de gordura encontrada em altas concentrações em carne bovina e laticínios. Alguns estudos em animais sugeriram que pode ajudar a reduzir os depósitos de gordura corporal, mas atualmente não há evidências concretas de seus efeitos de queima de gordura em humanos.

Extrato de feijão de café verde

O extrato do grão de café verde pode ajudar a impulsionar um processo iniciado como termogênese, que queima energia, incluindo gordura. Ele também contém um alto nível do composto ácido clorogênico, que estudos indicam que pode interferir na absorção de carboidratos no intestino, levando à redução da deposição de gordura e resistência à insulina.

Como funcionam os suplementos para perda de peso

Normalmente, as pílulas e pós para perda de peso contêm ingredientes naturais e à base de plantas que suprimem o apetite, aumentam a energia, evitam a absorção de gordura dietética, aumentam a queima de gordura ou estimulam o metabolismo para queimar mais calorias. Os suplementos não podem ser usados ​​sozinhos. Eles suportam a perda de peso quando combinados com uma dieta saudável e exercícios.

Possíveis efeitos colaterais

Suplementos de peso são normalmente considerados seguros, especialmente se incluírem ingredientes totalmente naturais. No entanto, grandes doses de ingredientes ou nutrientes específicos podem resultar em certos efeitos colaterais . Por exemplo, grandes quantidades de cafeína podem causar inúmeros problemas de saúde, como desidratação, insônia, dores de cabeça e ansiedade.

Você deve sempre falar com um médico antes de iniciar qualquer plano de perda de peso e/ou começar a tomar suplementos dietéticos destinados a acelerar a perda de peso.

Medicamentos prescritos para perda de peso

Existem vários medicamentos prescritos aprovados pela FDA para perda de peso. Ainda assim, eles normalmente são prescritos apenas por um médico se o seu IMC for 30 ou superior ou cerca de 27 e você tiver uma condição médica relacionada ao seu peso, como pressão alta. Medicamentos prescritos para perda de peso incluir:

• Saxenda: Um inibidor de apetite que imita um hormônio intestinal que diz ao cérebro que o estômago está cheio.
• Xenical: Impede que o corpo absorva cerca de um terço da gordura que você come. Também está disponível sem receita médica, mas na metade da dose.
• Phentermine: Outro inibidor de apetite prescrito apenas para uso a curto prazo, pois é uma anfetamina, aumentando o risco de dependência e abuso de drogas.
• Qsymia: Funciona de várias maneiras, suprimindo o apetite, ajudando você a se sentir satisfeito, queimando mais calorias e tornando o sabor dos alimentos menos atraente.

Você ainda precisa se concentrar na dieta e nos exercícios enquanto toma remédios para perder peso, e eles podem não ser adequados para todos, dependendo de qualquer medicamento atual que você esteja tomando ou se estiver grávida ou amamentando.

Os efeitos colaterais dos medicamentos prescritos para perda de peso são muito mais pronunciados do que os dos suplementos dietéticos. Eles incluem desconforto intestinal, pressão arterial anormal, falta de ar, insônia, problemas renais e função hepática prejudicada.

Melhores maneiras de perder peso

Suplementos para perda de peso podem ajudá-lo a perder peso, mas não por conta própria. Se você não estiver fazendo as mudanças adequadas na dieta e no estilo de vida, é improvável que tenha uma perda significativa de peso, e qualquer peso que perder provavelmente será recuperado assim que parar de tomar o suplemento.

Mudanças no estilo de vida que você pode fazer perda de peso bem-sucedida a longo prazo inclui o seguinte.

Não pule o café da manhã

Pode parecer uma excelente maneira de cortar calorias, mas pesquisas mostram que aqueles que pulam o café da manhã perdem nutrientes essenciais e lancham mais ao longo do dia porque estão com fome.

Faça Refeições Regulares

Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias mais rapidamente e reduz a tentação de comer alimentos com alto teor calórico.

Troque as bebidas açucaradas

Bebidas açucaradas, como refrigerantes, adicionam muitas calorias extras sem saciar a fome; portanto, sacie sua sede com água, leite com baixo teor de gordura ou pequenas porções de suco 100% de frutas. O suco de vegetais de baixa caloria também é uma boa opção para ajudar a diminuir a fome entre as refeições.

Aumente a ingestão de frutas e vegetais

Os produtos frescos são baixos em calorias e gordura e cheios de fibras, o que pode ajudar na perda de peso quando substituem os alimentos ricos em gordura em seu prato. Eles também contêm muitas vitaminas e minerais para ajudar a apoiar vários sistemas do corpo.

Faça Mais Exercícios

Ser ativo é a chave para perder peso e manter essa perda de peso. Além de queimar o excesso de calorias que você não pode perder apenas com a dieta, o exercício também melhora o humor, melhora o sono e aumenta a energia.

Coma Alimentos Ricos em Fibras

Alimentos ricos em fibras irão mantê-lo saciado por mais tempo. Incorpore mais frutas e vegetais, aveia, pão integral, feijão, ervilha, lentilha, arroz integral e macarrão, para aumentar o teor de fibras de sua dieta.

Planeje suas refeições

Certifique-se de manter sua ingestão de calorias e necessidades nutricionais. Comer uma dieta bem balanceada o tempo todo é muito mais fácil do que tentar dietas da moda que restringem e proíbem alimentos.

São suplementos de perda de peso para você?

A melhor maneira de perder peso é comendo uma dieta saudável e equilibrada e exercitando-se regularmente. No entanto, às vezes algumas áreas de gordura teimosa se recusam a mudar, o que pode ser frustrante e um verdadeiro desafio à motivação.

É aqui que os suplementos dietéticos naturais podem ajudar. Alguns trabalham para aumentar seu metabolismo e aumentar seus níveis de energia, enquanto outros podem ajudar a suprimir seu apetite e desejos. Embora os efeitos possam não ser tão pronunciados quanto com as pílulas de perda de peso prescritas, os efeitos colaterais dos suplementos para perda de peso são mínimos, se ocorrerem.

Ao escolher um suplemento para perda de peso, certifique-se de procurar ingredientes - como extrato de chá verde e cafeína - apoiados pela ciência e compre de uma empresa respeitável que oferece garantia de devolução do dinheiro se você não estiver satisfeito com os resultados.

No entanto, embora esperemos que um dos suplementos para perda de peso de nossa lista o ajude em sua jornada para perder peso, eles não podem ser usados ​​sozinhos para atingir seu objetivo. Use-os em conjunto com uma dieta saudável e exercícios para obter os melhores resultados e perda de peso permanente.

perguntas frequentes

Beber água ajuda a emagrecer?

Beber água pode ser realmente benéfico para a perda de peso. É uma bebida 100% sem calorias, ajuda a queimar mais calorias e pode suprimir o apetite se consumida antes das refeições.

Estudos sugerem que beber 1-2 litros de água por dia pode ajudar na perda de peso, especialmente quando consumido antes das refeições e como substituto de bebidas açucaradas.

No entanto, a água é apenas uma das várias mudanças na dieta e no estilo de vida que precisam ser feitas para uma perda de peso bem-sucedida.

Os suplementos para perda de peso são seguros?

Geralmente, os suplementos para perda de peso são seguros, embora dependam dos ingredientes, de suas condições médicas pré-existentes, se você está grávida ou amamentando e tomando medicamentos adicionais.

Portanto, é essencial que você compre apenas suplementos para perda de peso de uma marca respeitável que tenha resultados de testes de terceiros disponíveis publicamente para segurança, qualidade e pureza. Além disso, sem falar primeiro com o seu médico, você nunca deve começar a tomar um suplemento para perda de peso, por mais seguro que acredite ser.

O que devo procurar em um suplemento?

Os melhores suplementos para perda de peso são formulados com ingredientes naturais apoiados pela ciência. Eles não contêm altos níveis de estimulantes ou ingredientes de volume e são fabricados por uma empresa confiável que testa minuciosamente seus produtos usando laboratórios independentes.

Os suplementos para perda de peso são substitutos de refeição?

Existem suplementos para perda de peso que garantem que você obtenha o suficiente dos nutrientes vitais de que o corpo precisa para funcionar, mas não devem ser usados ​​para substituir as refeições, que são essenciais para uma dieta saudável. Portanto, os suplementos para perda de peso devem ser tomados juntamente com uma dieta balanceada que forneça os nutrientes necessários para o funcionamento do corpo.

Os suplementos não devem ser substituídos por batidos de substituição de refeições, concebidos para fornecer o mesmo (talvez melhor) perfil nutricional de uma refeição tradicional de alimentos sólidos, mas significativamente menos calorias.

As pílulas e suplementos para perda de peso me ajudam a perder gordura da barriga?

Alguns suplementos para perda de peso e pílulas para perda de peso podem ajudá-lo a perder gordura da barriga, como extrato de chá verde, cafeína e certos suplementos de proteína. No entanto, eles não serão eficazes por conta própria. Eles precisarão ser combinados com uma dieta saudável e exercícios para serem benéficos.

Os suplementos são aprovados pela FDA?

Enquanto o FDA regula suplementos dietéticos , incluindo aqueles promovidos para perda de peso, não os aprova. Portanto, é importante lembrar que as alegações feitas por qualquer suplemento para perda de peso não foram avaliadas, aprovadas ou verificadas.

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Posso tomar suplementos para me ajudar a perder peso para sempre?

Suplementos de perda de peso não são projetados para serem tomados para sempre. Eles devem ser usados ​​para ajudá-lo durante os momentos em que você precisa de um pequeno impulso em sua jornada de perda de peso. Os suplementos para perda de peso destinam-se a ajudá-lo a atingir um objetivo e não devem ser usados ​​como muleta.

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