Explicado: O que é Doomsday Scrolling e por que evitá-lo?

Muitas pessoas estão continuamente lendo más notícias sobre a Covid-19 sem conseguir parar, até mesmo sacrificando seu tempo crucial de sono ou horas de trabalho no processo.

Os especialistas em comportamento dizem que, embora possa nos manter atualizados e também nos ajudar a mobilizar recursos, também nos leva a uma sensação exagerada de tristeza e desgraça. (Foto Representacional)

Enquanto a Covid-19 revidou para devastar nossos arredores, a maioria de nós nos vemos continuamente folheando notícias relacionadas à pandemia e feeds de mídia social - quase compulsivamente. Isso é chamado de rolagem do juízo final ou rolagem do juízo final. Mas os especialistas em comportamento também alertam que é uma faca de dois gumes - embora possa nos manter atualizados e também nos ajudar a mobilizar recursos, também nos leva a uma sensação exagerada de tristeza e desgraça.

O que é Doomsday Surfing?

Refere-se à tendência de continuar navegando ou folheando as más notícias, mesmo que sejam tristes ou deprimentes. Muitas pessoas estão continuamente lendo más notícias sobre a Covid-19 sem conseguir parar, até mesmo sacrificando seu tempo crucial de sono ou horas de trabalho no processo. O termo tem ganhado força recentemente; o Los Angeles Times incluiu isso em um artigo recente sobre como o coronavírus introduziu um novo léxico de palavras em nossa vida diária.

Quem está fazendo isso?

É um fenômeno mundial e todos nós estamos fazendo isso, diz o Dr. Siddharth Chowdhury, Consultor Neuropsiquiatra do VIMHANS (Instituto Vidyasagar de Saúde Mental, Neuro & Allied Sciences) de Delhi, acrescentando que diferentes pessoas podem estar fazendo isso por diferentes razões. De acordo com Chowdhury, enquanto aqueles na faixa etária de 15 a 30 anos procuram ajuda, mobilizam ações e compartilham recursos, os de 30 a 45 anos estão culpando todos nas redes sociais, enquanto os idosos tentam para espalhar espiritualidade e positividade.

Por que estamos fazendo isso?

O Dr. Nimesh Desai, Diretor do Instituto de Comportamento Humano e Ciências Aliadas, Delhi, diz: Torna-se um vício comportamental - não apenas as notícias positivas dão a você um alto teor de dopamina, as notícias negativas também fazem algo semelhante. Portanto, torna-se uma atividade autossustentável, nos moldes de qualquer vício químico. Até o voyeurismo vicia. Chowdhury diz que, como seres humanos, temos tendência para a catástrofe. Embora se torne viciante consumir mais informações, por outro lado, algoritmos de mídia social podem servir de feed de acordo com nosso interesse máximo. Portanto, torna-se um círculo vicioso.

Ajuda?

Desai diz que o surfe do juízo final se tornou real ultimamente, mesmo com a mídia social nos oferecendo uma versão exagerada da realidade. Ainda não nos aproximamos do dia do juízo final, mas o Twitter ou o Facebook podem nos fazer acreditar. Ele diz que rolar o apocalipse pode reforçar pensamentos negativos e uma mentalidade negativa, algo que pode impactar muito sua saúde mental. O consumo de notícias negativas foi relacionado em pesquisas a maior medo, estresse, ansiedade e tristeza. Se você se envolver com feeds relacionados à pandemia nas redes sociais, verifique antes de confiar.

Como evitar?

Desligue, desligue os aplicativos - essa é a única maneira, diz Chowdhury, embora seja praticamente muito difícil para a maioria de nós. Ele acrescenta, pelo menos, podemos começar desativando as notificações em todas as contas de mídia social. No entanto, ele cita os exemplos de alguns de seus pacientes que acham difícil se desligar; alguns deles até procuraram terapia.

Desai recomenda fortemente o autocontrole. Psico-biologicamente falando, pode-se facilmente habituar-se a este fenômeno devido à sua natureza viciante. É necessário um esforço deliberado para evitar a exposição excessiva às redes sociais nestes tempos difíceis.

Khia shamone finch

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